На протяжении тысячелетий люди использовали эфирные масла в пищу, в парфюмерии и в медицинских целях. Современная наука теперь подтверждает некоторые из их преимуществ для здоровья. Одним из самых популярных является эвкалиптовое дерево.
Большинство эфирных масел безопасны для вашей кожи, если вы разбавите их маслом-носителем. Эти масла без запаха безопасно разбавляют эфирное масло, не влияя на его эффективность. Некоторые распространенные масла включают сладкий миндаль, жожоба, кокосовое и оливковое масло.
Десять потенциальных преимуществ использования эфирного эвкалиптового масла
Хотите попробовать эфирные масла для здоровья? Эвкалипт может быть одним рассмотреть. Вот десять возможных преимуществ использования эвкалиптового масла для здоровья.
1. Может помочь уменьшить кашель
Кашель не только раздражает вашу грудь и легкие, но и часто истощает вашу энергию. Согласно статье, опубликованной Американской ассоциацией легких, кашель является жизненно важным рефлексом, который помогает очистить дыхательные пути от раздражителей и избыточной слизи. Хотя кашель полезен, он может вызвать першение и саднение в горле.
В статье, опубликованной Ассоциацией врачей-натуропатов Флориды, говорится, что эвкалиптол является сильным отхаркивающим средством. Отхаркивающее средство - это вещество, которое помогает разжижать избыточную слизь в дыхательных путях, чтобы вы могли ее удалить.
Вот почему эвкалиптол часто встречается в средствах для растирания грудной клетки и ароматерапевтических испарителях.
Как:
Добавьте 2-3 капли эвкалиптового масла в столовую ложку вашего любимого базового масла. Нанесите смесь на грудь, шею и спину.
2. Может свести к минимуму симптомы сезонной аллергии
Вы один из тысяч людей по всей стране, которые борются с сезонной аллергией? Эти аллергии обычно усиливаются весной и летом, когда количество пыльцы и других микробов достигает своего пика. Сезонная аллергия печально известна тем, что вызывает чихание, кашель, заложенность носа, насморк, боль в горле и зуд в глазах.
Если вы хотите свести к минимуму свои симптомы естественным путем, попробуйте масло эвкалипта. Согласно исследованию, опубликованному BMC Immunology, противовоспалительные свойства эвкалипта также могут влиять на иммунные реакции вашего организма. Таким образом, его можно использовать для подавления многих симптомов сезонной аллергии.
Как:
Добавьте 5-7 капель чистого эвкалиптового масла в диффузор и используйте дома или на работе. Вы также можете смешать три капли его со столовой ложкой масла сладкого миндаля, чтобы использовать его в качестве паровой растирки на шее, груди и под носом.
3. Помогает при респираторных заболеваниях
Поскольку масло эвкалипта обладает противовоспалительными свойствами и может укрепить вашу иммунную систему, оно также может быть полезно для лечения респираторных заболеваний. Об этом говорится в исследовании, опубликованном Alternative Medicine Review. Эти проблемы включают хронический бронхит, ХОБЛ и астму.
Как:
Если у вас есть проблемы с носовыми пазухами или другие легкие или умеренные респираторные заболевания, вы можете добавить 5-7 капель эвкалиптового масла в испаритель или диффузор в вашем доме. Вы также можете налить в большую миску стакан кипятка и добавить 3-5 капель масла. Накройте голову полотенцем и вдыхайте успокаивающие пары в течение примерно 15 минут.
4. Может уменьшить боль и воспаление
Если у вас легкая или умеренная боль или воспаление, вы можете подумать об использовании эвкалипта в качестве ароматерапии. Исследование, опубликованное организацией Evidence-Based Alternative Complementary Medicine, продемонстрировало многообещающие результаты. Участники исследования перенесли операцию по замене коленного сустава, а одна группа вдыхала эвкалиптовое масло в течение 30 минут в течение трех дней.
Когда исследователи сравнили жизненно важные органы и шкалу боли у этих пациентов с контрольными группами, они обнаружили, что ингаляция эвкалипта эффективно минимизировала их боль. Исследование пришло к выводу, что использование ингаляций с эвкалиптом может быть ценным средством для уменьшения боли и снижения артериального давления после тотальной операции по замене коленного сустава.
Если использование этого эфирного масла дает надежду после болезненной операции, само собой разумеется, что оно может помочь при других острых и хронических болях, но необходимо провести дополнительные исследования его потенциала.
Как:
Нюхайте из бутылочки чистый эвкалиптол в течение 3-5 минут. Для местного применения добавьте 2-3 капли масла в одну четвертую чашки масла-носителя и аккуратно вотрите в пораженный участок.
5. Он может бороться с инфекциями
Ваше тело имеет уникальную сеть самозащиты, называемую иммунной системой. Всякий раз, когда что-то инородное попадает в ваше тело, ваши лейкоциты окружают его и атакуют. Последствием является воспаление и инфекция.
Некоторые из наиболее распространенных инфекций, которые вы можете распознать, исходят от микроскопических патогенов, таких как E. coli и S. aureus, которые вызывают стафилококковые инфекции. Согласно исследованию, опубликованному в Азиатско-Тихоокеанском журнале тропической биомедицины, эвкалиптовое масло показало многообещающие результаты в качестве антибактериального и противогрибкового средства.
Как:
Если у вас есть зараженная область, смешайте 2-3 капли эвкалиптового масла со столовой ложкой масла-носителя и осторожно обработайте область. Добавьте 3-5 капель чистого масла в диффузор, если хотите вдохнуть его.
6. Помогает заживлению ран
При небольших порезах и других ранах эвкалиптовое масло может стать мудрым дополнением к вашей коллекции домашних средств. Поскольку он обладает антимикробными и антибиотическими свойствами, местное использование эвкалипта может помочь при порезах, ушибах, незначительных ожогах или укусах насекомых.
Согласно статье, опубликованной Evidence-Based Complementary Alternative Medicine, масло эвкалипта также можно использовать для лечения некоторых проблем с кожей. Из 88 исследований эфирных масел эвкалиптол продемонстрировал способность лечить как минимум 20 дерматологических заболеваний. К ним относятся дерматит, микоз, фурункулы, волдыри, опоясывающий лишай и даже ветряная оспа.
Как:
Если вам нужно обработать большую площадь, смешайте 3-5 капель эвкалиптового масла с ¼ стакана базового масла. Для небольших язв или порезов смешайте 2-3 капли со столовой ложкой масла-носителя. Аккуратно втирайте его в пораженный участок, пока он не заживет.
7. Может успокоить боль в ушах
Боли в ушах - болезненные состояния, часто встречающиеся у детей, но они могут быть и у взрослых. Они могут быть вызваны инфекцией или воспалением в среднем или внутреннем ухе. Иногда они проявляются лихорадкой, болью в челюсти и выделением жидкости из инфицированного уха.
Знаете ли вы, что эвкалиптол обладает антибактериальными и болеутоляющими свойствами, которые могут облегчить болезненную боль в ухе? Иногда у вас могут быть инфекции и скопление жидкости в ухе из-за простуды и аллергии. Немного эвкалипта может помочь.
Как:
Разведите эвкалиптол маслом-носителем, нанесите немного на ватный тампон и осторожно поместите его в больное ухо.
8. Может повысить ясность ума
Frontiers in Anti-Aging Neuroscience опубликовал исследование нескольких известных эфирных масел, в том числе эвкалиптового масла. Они пришли к выводу, что масло эвкалипта, а также семь других эфирных масел обладают нейропротекторными свойствами.
Эти масла также содержат природные антиоксиданты, которые защищают клетки и могут свести к минимуму преждевременное старение. Поскольку эвкалиптовое масло помогает защитить клетки мозга, использование его в качестве ароматерапевтического масла может повысить ясность ума.
Знаете тот жалкий мозговой туман, который, кажется, опускается сразу после обеда? Вдохните немного приятного эвкалиптового масла и увидите разницу, которую оно может произвести.
Как:
Смешайте 2-3 капли эвкалиптового масла с маслом-носителем и налейте в небольшой стеклянный шариковый контейнер. Используйте его в качестве ароматерапии в течение дня, просто вдыхая его или нанося немного на запястья или под нос.
9. Может успокоить уставшие и ноющие мышцы
По возвращении домой после долгого рабочего дня ваше тело может болеть с головы до ног. Вы также можете чувствовать боль после долгой работы или ежедневной тренировки. Кроме того, при простуде или гриппе часто возникают изношенные и ноющие мышцы.
Почему бы не смешать преимущества массажа с успокаивающим эфирным маслом, таким как эвкалиптол? Согласно статье, опубликованной Arthritis Foundation, местное использование разбавленного эвкалипта также может уменьшить боль при артрите.
Как:
Приготовьте лечебный бальзам для мышц, смешав 7-9 капель эвкалипта с половиной стакана масла-носителя. Держите его закрытым в небольшой баночке темного цвета. Обильно втирайте ароматическое масло в пораженные мышцы или суставы.
10. Может помочь вам лучше спать
Вы чувствуете себя истощенным и разбитым, даже когда просыпаетесь утром? Возможно, вы не высыпаетесь. Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов каждую ночь.
Если у вас проблемы с засыпанием, вам могут помочь эфирные масла, такие как эвкалиптол. В статье, опубликованной Американской ассоциацией сна, рекомендуется использовать эвкалиптоловое масло наружно или в виде диффузора, чтобы лучше открыть носовые пазухи и улучшить сон.
Как:
Подумайте о том, чтобы держать диффузор у кровати на ночь. Добавьте 5-7 капель эвкалиптового масла и дайте ему впитаться, пока вы спите. Вы также можете добавить пару капель лавандового масла, чтобы усилить успокаивающий эффект.
Предостережение
То, что листья эвкалипта являются жизненно важной пищей для коал, не означает, что листья или эфирное масло безопасны для употребления человеком. Используйте этот натуральный продукт только в качестве ингалятора или наружно. Не глотайте масло и не используйте его в рот или глаза.
Заключительные мысли о пользе эвкалипта
Эти цитируемые исследования демонстрируют потенциальные преимущества местного применения эвкалипта и в диффузоре. У него землистый, знакомый аромат, который поможет вам лучше дышать и расслабиться. Если у вас появятся какие-либо признаки аллергической реакции, немедленно прекратите его использование.
Если возможно, всегда используйте натуральные средства, такие как эфирные масла, для лечения своих недугов. Натуральные вещества, такие как эвкалипт, могут успокоить многие из ваших недугов.