СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Время для отдыха: это не всегда легко, но попробуйте потратить несколько часов в неделю на себя. Не бойтесь отключиться и наслаждайтесь несколькими моментами удовольствия: принимайте расслабляющую ванну дома, присоединяйтесь к йоге, наслаждайтесь массажем …
Смех. Можете ли вы представить, что эликсир жизни был представлен в виде смеха? Ну, все больше и больше исследований показывают, что одним из ключей к долголетию является смех. Таким образом, они гарантируют, что смех оказывает такое благотворное влияние на организм, как физические упражнения, поскольку он увеличивает оксигенацию легких, улучшает кровообращение, вызывает немедленное расслабление мышц и снижает уровень стресса, расслабляя ум.
Отдых: обеспечение организма отдыхом, в котором он нуждается, очень важно. Старайтесь спать не менее восьми часов в день. И это то, что длительное недосыпание приводит к преждевременному старению, увеличению веса и поведенческим изменениям.
Пейте воду: организму нужна вода. Не стесняйтесь, выпивайте не менее одного литра воды в день, но не более трех. Это облегчит выведение токсинов и достигнет красивого цвета лица.
Обойтись без алкоголя. Постарайтесь максимально ограничить потребление алкогольных напитков. Они могут выставить вам счет. Наряду с табаком и кофе, он напрямую воздействует на эластин и кожный коллаген.
