Цинга - это дефицит витамина С. Состояние может вызвать такие проблемы, как анемия, истощение или спонтанное кровотечение. Другие осложнения включают боль в конечностях, особенно в ногах, и отеки по всему телу. Цинга может привести к изъязвлению десен и потере зубов. Люди, которые не получают достаточного количества витамина С, могут подвергаться риску заражения цингой. Хотя состояние редкое, оно может быть смертельным. Продолжайте читать, чтобы узнать больше фактов о цинге.
Зачем вам нужен витамин С?
Ваше тело нуждается в витамине С для выработки коллагена, необходимого элемента в создании и поддержании соединительной ткани. Структура и здоровье вашего тела, в том числе строение кровеносных сосудов, зависят от соединительных тканей. Недостаток витамина С также влияет на иммунную систему, усвоение железа, метаболизм холестерина и другие функции.
Зачем нужен витамин С? (Продолжение)
Без витамина С ткани начинают разрушаться. В вашем организме начнут заканчиваться необходимые соединения, такие как дофамин, норадреналин, адреналин и карнитин, которые помогают в производстве энергии. Витамин С заживляет раны и поддерживает восстановление рубцовой ткани. Он также поддерживает хрящи, кости и зубы и идеально подходит для усвоения железа.
Как получить витамин С?
Употребляйте продукты, богатые витамином С, включая апельсины, манго, грейпфруты и киви. Эти варианты отлично подходят для завтрака. Для легкого обеда у вас может быть сыроедение. Сырая брокколи и красный перец очень богаты этим мощным антиоксидантом. Вы также можете потреблять больше ферментированных овощей. Одна порция кимчи обеспечивает половину рекомендуемой суточной дозы витамина С. Квашеная капуста - еще один хороший выбор. Ешьте фрукты и овощи сырыми, когда можете. Приготовление овощей ухудшает качество некоторых жизненно важных питательных веществ, включая витамин С.
Каковы симптомы цинги?
Вы можете заметить симптомы дефицита витамина С в течение 8-12 недель. Ранние признаки включают потерю аппетита, потерю веса, раздражительность, усталость и вялость. Обычно в течение 1-3 мес появляются признаки анемии, ломота и боль в теле, отеки. Могут появиться небольшие красные пятна от кровотечения под кожей и штопорообразные волосы. Могут возникнуть заболевания десен и потеря зубов, а также медленное или плохое заживление ран, одышка, изменения настроения и депрессия. В конце концов, у людей с цингой появляются признаки тяжелой желтухи и повреждения эритроцитов или гемолиза. Другие симптомы включают внезапное кровотечение, лихорадку, невропатию и судороги. Цинга может быть фатальной.
Могут ли младенцы заболеть цингой?
Младенцы могут болеть цингой так же, как и взрослые. Ребенок с цингой будет очень раздражительным, беспокойным, и его трудно успокоить. Вы можете заметить, что ваш младенец выглядит парализованным, когда он лежит с вытянутыми наполовину руками и ногами. У младенцев с цингой также могут развиться слабые, хрупкие кости, подверженные переломам или кровотечениям. У вашего ребенка более высокий риск развития цинги, если мать во время беременности соблюдала ограничительную диету, склонную к недоеданию, или если ребенок пьет кипяченое или сгущенное молоко, испытывает трудности при кормлении грудью или имеет расстройство, связанное с пищеварением или усвоением питательных веществ.
Каковы факторы риска?
К группе повышенного риска недоедания и цинги относятся люди старше 65 лет, а также маленькие дети и младенцы. Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, курят или употребляют запрещенные наркотики, также более восприимчивы. Ограничительные диеты или отсутствие доступа к свежим и питательным продуктам также могут увеличить риск цинги, равно как и неврологические заболевания, проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или колит, и другие расстройства пищеварения или обмена веществ. Люди с ослабленной иммунной системой, вызванной определенными состояниями или лучевой терапией и химиотерапией, также более склонны к развитию цинги.
Как лечат цингу?
Симптомы могут быть серьезными; однако цинга относительно легко лечится. Витамин С встречается естественным образом во фруктах и овощах. Его также добавляют во многие соки, хлопья и закуски. Если вы считаете, что у вас легкая форма цинги, вам нужно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день. Этот метод является самым простым способом изменить состояние. Также доступны пероральные добавки витамина С, и этот витамин также содержится в большинстве поливитаминов. Если признаки дефицита сохраняются в течение нескольких дней после внесения этих изменений в диету, поговорите с врачом. В тяжелых хронических случаях цинги врачи могут порекомендовать пероральный прием высоких доз витамина С в течение нескольких недель или месяцев.
Можно ли вылечиться от цинги?
Люди обычно начинают выздоравливать от цинги достаточно быстро после начала лечения. Вы должны заметить улучшение некоторых симптомов в течение нескольких дней лечения, включая уменьшение боли, истощения, спутанности сознания, головных болей и перепадов настроения. Для улучшения других симптомов после лечения может потребоваться больше времени. Для устранения таких симптомов, как слабость, кровотечение, синяки и желтуха, может потребоваться несколько недель.
Заразна ли цинга?
Цинга - это дефицит витамина С. Дефицит - это недостаточное количество чего-либо, а значит, цинга не заразна. Это не болезнь, как грипп. Основными причинами дефицита питательных веществ являются плохое питание с недостатком основных питательных веществ или прием лекарств, препятствующих правильному усвоению. Организм может хранить некоторые питательные вещества, поэтому нехватка может быть обнаружена только после того, как вы какое-то время не будете получать питательные вещества. Вы не можете никому передать недостаток.
Может ли у вас быть слишком много витамина С?
Прием большого количества добавок с витамином С может быть вредным. Вы никогда не должны потреблять больше рекомендуемой дозы добавки без ведома и одобрения вашего врача. Передозировка витамина С может вызвать такие проблемы, как тошнота, спазмы в животе, диарея и камни в почках. Избыток витамина также может снизить эффективность отпускаемых по рецепту лекарств, таких как препараты для разжижения крови. Обязательно свяжитесь со своим лечащим врачом, если вы подозреваете, что у вас цинга.